筋トレ薬剤師もみの「夫婦そろって育休＆時短勤務」 
こんにちは！筋トレ薬剤師もみです。
今、筋トレ界隈で密かなブームとなっている休息時専用ウェア「Venex（ベネクス）」。
何でも「着るだけで休息の質を高めてくれる服」とのこと。
値段は長袖の上下セットで32,400円です。
筋トレ薬剤師もみ
「気になるけど、本当に効果があるの？」
「値段も高いし気軽に買えない。」
と、気になってはいるものの、なかなか買えないですよね。
楽天市場の口コミには、
- 「眠りの質が上がって、朝すっきり目覚めるようになった！」
- 「筋肉痛からの回復が明らかに早い！」
といったレビューがあふれていますが、本当なんでしょうか？
この記事では、実際に21日間ベネクスを着て過ごしたぼくがベネクスの良い所・ダメな所をつつみ隠さずお伝えしています。
そしてきっと、ベネクスを買うのは「あり」だとわかってもらえると思います。
更に、主観的な感想だけではわからない部分も多いと思い、「fitbit]」というスマートウォッチで63日間にわたり睡眠ログを取りました。
ベネクス着用前・着用中・着用後で睡眠がどのように変化したんでしょうか？
実際にデータを公開します。
目次
実際に21日間ベネクスを試してみた
本当にベネクスは休息効果を高める効果があるのか、実際に21日間、毎日パジャマ代わりに使用してみました。
その詳細なレビューを公開致します。
良いところ、悪いところ、全て赤裸々に公開していますので購入の参考になるかと思います。
眠りの質はスマートウォッチで計測・みえる化
体感だけでは正確な効果は測れないと思い、今回は睡眠の質を測定してくれるfitbitのスマートウォッチを使用し、睡眠の質を見える化しました。
心拍数や動き（寝返り）から、眠りの深さを
- レム睡眠
- 浅い睡眠
- 深い睡眠
の3段階でグラフ化してくれる便利な時計です。
VENEXを着用した21日間を、着用前の21日間と着用後の21日間と比較しました。
結果はのちほど。
VENEX（ベネクス）ってなあに？
かんたんにベネクスを紹介します。
概要
「休息時専用ウェア」として開発されました。
東海大学、神奈川県と共同開発されたそうです。
特徴
- 着心地はリラックスできるように設計されている
- 生地にナノプラチナなどの鉱石が練り込まれている
値段
トップス 9,720円〜20,520円
ボトムス 9,720円〜19,440円
夏用の半そでから、冬用の厚手までラインナップされています。
ネックウォーマーなどの小物も豊富にあります。
期待されること
ナノプラチナなどの鉱物を繊維1本1本に練り込むことで、副交感神経の働きを高めて、より体を休みやすい状態にする、とのことです。
- 筋トルクの低下抑制
- ストレス物質が低減
- 免疫力がアップ
などの研究論文が発表されています。
大学などからお墨付きなんですね〜。
ベネクスがおすすめな人
休息やリラックス効果を高めることが期待されるので、
- 眠れない人
- アスリートや、日常的によく運動をしている人
- 仕事でストレスを多く感じている人
なんかにおすすめです。
今回実験に使用したベネクス
ベネクスは
「肌に直接触れている面積が多ければ多いほどよい」
ということで、上下セット＋ネックウォーマーを使用しました。
これで全身がベネクスに包まれますね。
使用したベネクス
- VENEX メンズ スタンダードドライ 上下セット
- VENEX ネックウォーマー
上下セットを注文しました！
トップス（長袖）
ボトムス（長ズボン）
ネックウォーマー（おまけで付いてきた）
比較対象は無印良品の2重ガーゼパジャマ
ベネクス使用前は「無印良品の2重ガーゼパジャマ」を使って寝ていました。
お値段は上下で5000円くらい。
これはこれで、とても快適でおすすめです。
着る期間・時間
期間は2018/12/22〜2019/1/11の3週間としました。
寒い季節です。
着る時間帯は、会社から帰ってきてすぐ（17：30）〜翌朝（8：00）までとします。
育児時短勤務なので帰るのがはやいです。
ベネクスの詳細レビュー
着心地はいい感じ
着心地は評判通りいいですね！
体を前後左右、ぐいーん！とストレスなく動かせます。
ピタピタでもブカブカでもないサイズ感です。
どんな動きにも抜群のストレッチ性で対応してくれます。
形はすそが細く、スタイリッシュでかっこいいです。
このままサッカーもできそうですが、休息時専用ウェアなのでこれを来たまま運動したらダメだそうです。
生地はメッシュ地で、肌に触れると心地良いですね。
着るとたしかに、「ふわ～っ」と力が抜けていく感じはあります。
これはリラックスできます。
日常以外では、新幹線に乗る時に着てみました。
２時間ほど新幹線で遠出する機会があったので、中にベネクスを着ていったのですが、確かにリラックスできて到着後の疲れがいつもより少なかったです。
温度調整が苦手？
実験中は冬真っ只中なのですが、このベネクスは体温調整が苦手なようです。
暑いような、寒いようなよくわからない感じがしてやや不快です。
やはり冬は冬用の厚手のベネクスが良かったのかな…。
無印の２重ガーゼパジャマと比べると、汗を吸いにくい感じもします。
洗濯 乾燥機は使えないのが残念。
着用３日目で初洗濯。
洗濯表示を確認し、乾燥機は使用不可だったので残念。
選択後はハンガーに吊るして干しました。
しかしパジャマとして使っていると、乾燥機ダメだったら洗うタイミングが休みの日しかない。
これは結構不便ですね。
fitbitによる睡眠データから見るベネクスの効果
結局、効果に対して体感はあったのか？
正直、睡眠に対する効果は僕はわかりませんでした。
「おおー！これは効いた！！」
というはっきりした体感があればよかったんですがね。
朝スッキリ目覚められるとか。
「なんとなく、効いているような気がしなくもない…」
といったレベルでした。
ただ着心地はいいし、リラックスできるので、
「仕事中以外はずっと着ていたい」
という気持ちになっていました。
家に帰ったら毎日、速攻で着替えていましたね。
めんどくささとかないです。
一刻も早く着替えたくなるんですよね。
睡眠ログでは効果がみられた！
睡眠に対する体感は感じていなかったのですが、ログを取っていた睡眠データには変化がみられました。
自分では「睡眠は特に変化ないな〜」と思っていたので、この結果にはびっくりしました。
真ん中がベネクス着用中の21日間の平均です。
左が着用前、右が着用後の21日間の平均です。
グラフから分かる通り、ベネクス着用中はその前後21日間に比べて、睡眠時間が長くなっています。
ベネクス着用中の睡眠時間は、着用していないときの平均に比べて
- 睡眠時間は＋28分
- 目覚めた状態は＋4分
- レム睡眠は＋4分
- 浅い睡眠は＋24分
- 深い睡眠は＋2分
でした。
レム睡眠や深い睡眠が減ることなく、「浅い睡眠」が特に長くなっているのが分かります。
「たまたまなんじゃ…」
と言われてしまってはそこまでですが、着用前だけでなく、着用後と比べてもよく眠れているのでそこそこ信頼できるデータでしょう。
家に帰ってすぐにVENEXに着替えていたので、夕方からリラックスモードにすぐ入れて、スムーズな入眠につながったのかもしれません。
まとめ
これまでのまとめです。
良かった点
- ベネクスを着ると確かにリラックスできる
- 見た目や着心地も良い、ルームウェアとしてもいい感じ
- 睡眠時間も長くなり、よく眠れる
- ずっとベネクスを着ていたい
悪かった点
- 乾燥機は使えない
- スタンダードタイプだけで年中使うのは厳しそう、夏は半袖、冬はあったか素材のベネクスを買いそろえたくなる
- 結果、お金がいっぱいかかる
結果、ベネクスの購入は・・・
眠れない人、疲れがとれない人、ストレスが溜まってる人ならあり！
との結論に至りました。
もっと安くなればより良いんですけどね。
最初の1着はやはりスタンダードドライ上下セットがおすすめです。
ご参考になれば幸いです。
ではまた。
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